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据介绍,《第五次全省居民膳食营养和健康状况调查报告》显示,广东全省居民蔬菜和水果的摄入量分别为克/标准人日和克/标准人日,蔬菜摄入量低于推荐值(300—500克)的下限;水果摄入量不到推荐(200—350克)下限的1/3。

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  3、不空腹吃  空腹的时候不能吃橘子,橘子果肉中有一定量的有机酸,如果空腹的时候食用,对胃黏膜产生刺激,容易造成胃黏膜损伤。

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